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La fitoterapia consiste nella somministrazione di fitocomplessi i cui principi attivi vengono estratti mediante solvente appropriato. La pianta viene definita come un’entità biochimica unitaria e dinamica, costituita sì dal principio attivo, ma anche da tutto quell’insieme di sostanze con cui il principio attivo si trova associato. Viene definita dall’OMS come una entità farmacologica intelligente. Bellissimo,Continua a leggere “FITOTERAPIA”

Abbiamo visto come il microbiota intestinale giochi un ruolo fondamentale nel mantenimento della nostra salute, più esso è vario e più stiamo bene. Al contrario, un microbiota poco stabile e con una scarsa varietà di specie batteriche, non ci permette di stare in uno stato di completo benessere. Sono soggetti ad un microbiota poco varioContinua a leggere “LA DISBIOSI INTESTINALE”

Che cos’è? Il diario alimentare altro non è che un quaderno o un vero e proprio diario che si tiene per almeno un mese e nel quale si annotano tutti i pasti che si fanno, dalla mattina alla sera. E’ un metodo un po’ “retrò”, ma a mio parere sempre valido ed economico per auto-osservarsiContinua a leggere “Il diario alimentare”

Che cos’è? il diario alimentare altro non è che un quaderno o un vero e proprio diario che si tiene per almeno un mese e nel quale si annotano tutti i pasti che si fanno, da mattina a sera. E’ un metodo un pò “retrò, ma a mio parere sempre valido ed economico per auto-osservarsiContinua a leggere “il diario alimentare”

Abbiamo parlato di microbiota intestinale (se non hai ancora letto l’articolo, ti consiglio di farlo, lo trovi su “il nostro intestino”) e abbiamo visto come i batteri buoni siano ghiotti di fibre. Quindi dobbiamo ingurgitare più fibre possibili per far proliferare i batteri buoni? Assolutamente NO! Ora che questa cosa delle fibre è ormai diContinua a leggere “Questione di…Fibre!”

Cos’è la Mindfullness? Mindfullness significa prestare attenzione, in modo consapevole, al momento presente in maniera non giudicante. Significa essere presenti nel qui e ora. La mindfullness è così semplice da praticare, che questa stessa semplicità ne rappresenta la vera difficoltà. Divenendo consapevoli e non critici nei confronti di sé stessi e della realtà, si riesconoContinua a leggere “Mindfullness”

Una delle problematiche più diffuse è la Sindrome dell’intestino irritabile il cui acronimo IBS sta per Irritable bowel syndrome. E’ un disturbo “funzionale”, cosa significa? Significa che non vi è una patologia organica, visibile e ben determinata. L’ intestino dagli esami appare integro, senza ulcere, cosa che invece accade per esempio nelle IBD, ossia nelleContinua a leggere “IBS o Colon Irritabile”

Se hai accusato disturbi intestinali o molto più semplicemente l’argomento è di tuo interesse, sicuramente avrai sentito parlare del microbiota intestinale. Nel caso in cui ciò non fosse successo, sono qui proprio per parlartene. Voglio cercare di essere molto semplice e diretta nel spiegartelo, il mio obiettivo, infatti, non è quello di metterti a disposizioneContinua a leggere “Il microbiota”

MI PRESENTO Eccomi qui! sono Najla e sono una Naturopata di Torino e amo la vita.Per molti anni ho sofferto di disturbi intestinali severi che hanno compromesso in più occasioni la mia qualità di vita e mi hanno portata a vivere momenti dolorosi e difficili che hanno fortemente influenzato il mio carattere e il mioContinua a leggere